ピラティスの年齢層は？何歳でも大丈夫？初心者でも安心して通える理由を解説！

　

この記事では、ピラティスの年齢層はどれくらいなのか、について解説しています。

「自分の年齢でも大丈夫かな」と迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ピラティスに通っている人の年齢層は？

さっそく、ピラティスに通っている人の年齢層について解説していきます。

　

ピラティスの年齢層は、特定の年代だけに偏っているわけではなく、かなり幅広いです。

エリアやスタジオにもよりますが、ピラティスに通っている人の年齢層は30代〜50代が中心。

ただし、20代の方もいれば、60代以上の方も通っていることも多いですよ。

　

そのため、ピラティスのレッスンに参加しても、同年代しかいないというケースはほとんどありません。

　

ピラティスのレッスンは、レベル別に分かれていることが多いです。

なので、実際にレッスンを受けてみると、年齢よりも「同じくらいのレベルの人が集まっている」と感じることが多いですよ。

　

ピラティスで年齢が気にならない3つの理由

上で書いた通り、ピラティスの年齢層は幅広いですし、実際、年齢を気にせずにピラティススタジオに通っているという方が多いです。

ピラティスで年齢が気にならない理由を挙げるとすると下の3つ。

それぞれの理由を順番に紹介していきますね。

　

理由①：同じレベルの人とレッスンを受けることが多い

ピラティススタジオでは同じレベルの人が集まってレッスンを受けるので、年齢を気にせず、自分に合ったレベルのレッスンを受けることができます。

　

上でも書いた通り、ピラティススタジオでは、初心者向け・中級者向けなど、レベルごとにレッスンが分かれていることが多いです。

そのため、初めての方は同じようにスタートした人と一緒にレッスンを受けることになります。

　

初心者向けのレッスンでは、50代・60代以上の方でも参加できるレッスンになっていることが多いので、上手く動けるか自信が無い方でも安心して参加できますよ。

また、初心者が集まるレッスンなので、自分と同じように様子を見ながら動いている人がいるので、安心して取り組みやすいですよ。

　

理由②：自分のペースでできるため周りと比較されにくい

ピラティスは、自分のペースでできることも理由の一つ。

　

ピラティスは、激しく動き続ける運動ではなく、自分の呼吸や体の動きに集中するエクササイズ。

インストラクターの指示に合わせながら、無理のない範囲で動くことが大切とされています。

　

そのため、「周りと同じ動きを完璧にやらなきゃ」と思う必要はありません。

できる範囲で調整しながら進めていくスタイルなので、自然と他人と比較しにくくなりますよ。

　

理由③：そもそも周りの年齢を気にしていない人が多い

意外かもしれませんが、レッスン中は周りの人の年齢を気にしている余裕はほとんどありません。

　

実際のレッスンに参加してみると、呼吸のタイミングや姿勢の維持に集中する場面が多く、みんな自分だけに集中しています。

なので、他の人をじっくり見る時間はほとんどないですよ。

　

「自分の動きで精一杯だった」という声もよく挙がっています。

そのため、「年齢で見られているかも」と感じることは少なく、思っている以上に周りを気にせずにレッスンを受けることができますよ。

　

【年代別】ピラティススタジオに通い始める人の特徴

上でも書いた通り、幅広い年代の方がピラティススタジオに通っています。

それぞれの年代で、どんな目的で通っている方が多いのか、についても紹介していきますね。

　

【20代】ボディラインを整えたい

20代では、ボディラインを整えたいという目的でピラティスを始める方が多いです。

筋肉をしっかりつけるというよりも、体を引き締めて、全体のバランスを整えたいと考える方が多いですよ。

　

ピラティスは、インナーマッスルを意識しながら動くことで、体のラインを整えやすいとされています。

そのため、「無理なくスタイルを整えたい」「しなやかな体を目指したい」という目的でピラティススタジオに通っている方が多いですよ。

　

【30代〜40代】肩こりや姿勢の崩れを整えたい

30代〜40代では、ボディラインを整えたい方に加えて、肩こりや姿勢の崩れを整えたい方も多いです。

　

30代〜40代になると、肩こりや腰まわりの違和感など、日常的な不調を感じることが増えてきます。

長時間のデスクワークや運動不足の影響で、体のバランスが崩れてしまっている方も多いです。

　

ピラティスでは、インナーマッスルを意識しながら動くことで、姿勢の改善や体の使い方の見直しにつながりやすいのが特徴。

ピラティスに通うようになって、体の不調が軽くなった、と効果を実感している方も多いですよ。

　

【50代以上】健康維持・無理なく続けたい

さらに、50代以上の年代では、体への負担を抑えながら運動を続けたいという方も多いです。

　

ピラティスは激しい動きが少なく、体への負荷の強さも調整しやすいのが特徴です。

そのため、体力に不安がある方でも無理なく取り組みやすく、日常生活の動きを楽にしたいという目的で通っている方も多いですよ。

　

年齢が不安な人が安心して通うための3つのポイント

ここまで紹介した内容でもまだ不安な方もいると思います。

そんな方向けに、ピラティススタジオに安心して通うためのポイントについても紹介していきますね。

ピラティススタジオに安心して通うためのポイントは下の3つ。

それぞれ順番に見ていきましょう。

　

ポイント①：自分のレベルに合うスタジオを選ぶ

ピラティススタジオを選ぶときは、自分のレベルに合っているかを確認することが大切です。

　

初心者向けレッスンが中心のピラティススタジオが多いですが、中～上級者向けレッスンが多いスタジオもあります。

　

普段から運動している方だと、「内容がやさしすぎて物足りなかった」と感じる場合もあります。

逆に、初めての方が難しいクラスに参加すると、ついていくのが大変に感じることもあります。

　

無理なく続けるためにも、自分に合ったレベルのレッスンがあるかを入会する前に確認しておくと安心ですよ。

　

ポイント②：少人数・パーソナルレッスンを選ぶ

どうしても周りの人が気になる方は、少人数制やパーソナルレッスンを選ぶのも一つの方法です。

　

参加人数が少ない分、インストラクターの目が行き届きやすく、一人ひとりに合わせた指導を受けやすくなります。

パーソナルレッスンであれば、そもそも他の参加者がおらずインストラクターと1対1なので、自分に最適なレッスンを組んでくれます。

　

自分のペースで進めたい方にとっては、少人数制やパーソナルレッスンも検討してみてくださいね。

　

ポイント③：体験レッスンで雰囲気を確認する

また、レッスンに参加している年齢層やスタジオの雰囲気が気になる場合は、まずは体験レッスンを受けてみるのが一番確実です。

　

ピラティススタジオにもよりますが、入会前に体験レッスンを受けられるスタジオが多いです。

実際に足を運んで自分で見てみると、通っている人の雰囲気やレッスンの進み方がよくわかりますよ。

　

「思っていたより、自分と同じ年齢の方も多く、良い雰囲気だった」と感じるケースも多いので、不安を解消するきっかけになりますよ。

　

ピラティスの年齢層に関するよくある質問

最後に、ピラティスの年齢層に関するよくある質問についても答えていきますね。

　

　

まとめ｜ピラティスは何歳でも始められる。大切なのは「自分に合う環境」

この記事では、ピラティスの年齢層はどれくらいなのか、について解説させていただきました。

　

ピラティスの年齢層は30代〜50代が中心ですが、実際には幅広い年代の方が通っていますよ。

　

ピラティスのレッスンはレベル別で分かれていることが多く、年齢よりも「自分のレベルに合っているか」の方が大事です。

実際のレッスンでは周りの人の年齢を気にする場面は少なく、自分の動きに集中できる環境が整っています。

　

どうしても不安が残る場合は、少人数制やパーソナルレッスンを選んだり、体験レッスンで雰囲気を確認してみるのがオススメですよ。

年齢を気にする必要はまったく無いので、自分のペースでピラティスを始めてみてくださいね。