ピラティスはグループ・パーソナルどっちを選ぶ？それぞれのメリット・デメリットを解説！

　

この記事では、ピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンの違いについて解説していきます。

それぞれのデメリット・メリットを解説していますので、どっちを選ぼうか悩んでいる方はぜひ参考にしてくださいね。

【結論】ピラティス初心者にはパーソナルレッスンがおすすめ！

結論から言うと、これからスタジオに通い始めるピラティス初心者には、まずはパーソナルレッスンを選ぶのがオススメです。

　

ピラティスは「正しいフォーム」がとても重要なエクササイズ。

最初に間違った動きを覚えてしまうと、効果が出にくいだけでなく、体を痛めてしまう可能性もあります。

　

パーソナルレッスンなら、インストラクターがマンツーマンで動きを細かくチェックしてくれます。

なので、運動が苦手な方でも安心してスタートできますよ。

ピラティスをしっかり続けていきたいなら、まずはパーソナルレッスンで正しく動けるようになることを重視してみてくださいね。

　

ただし、パーソナルレッスンに通い続けるとなると、お金がけっこうかかってしまうのはデメリットの一つ。

どうしても安く通いたいという方は、パーソナルレッスンで動きをしっかり覚えた後に、グループレッスンに変更するのも一つの手ですよ。

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ピラティスのグループ・パーソナルレッスンの特徴を完全比較！

続いて、ピラティスのグループレッスンとパーソナルレッスンの違いについても解説していきますね。

それぞれの違いをまとめると下の表の通り。

項目	グループレッスン	パーソナルレッスン
レッスン人数	複数人 (約5〜20人)	1人
レッスン料金	安め (1回あたり2,000～4,000円)	高め (1回あたり7,000～12,000円)
レッスン内容	幅広い人向けの決まったレッスン内容	目標・体力にあわせて細かく調整可能
指導の手厚さ	全体への指導が中心	マンツーマンで細かく指導
効果の出やすさ	個人差あり	効果が出やすい
予約の取りやすさ	取りやすい	人気インストラクターは取りづらい

　

ピラティスのグループレッスンは、他の生徒と一緒に複数人で一緒に受けるレッスン。

1回あたり約2,000～4,000円で受けることができ、料金がわりと安く気軽に通いやすいのが特徴です。

　

一方、パーソナル(プライベート)レッスンは、1対1のマンツーマンで行うレッスン。

自分の目標や体の状態に合わせて効率が良いレッスンを調節してもらえるので、効果を実感しやすいのが特徴です。

　

上の表で書いた内容を含め、この後にそれぞれのデメリット・メリットを順番に紹介していきますね。

　

ピラティスのグループレッスンに通う3つのデメリット

まず、ピラティスのグループレッスンに通うデメリットを紹介していきます。

ピラティスのグループレッスンに通うデメリットは下の3つ。

それぞれのデメリットについて見ていきましょう。

　

グループレッスンのデメリット①：自分の目標やレベルに合わない可能性がある

ピラティスのグループレッスンでは、基本的に全員が同じ内容のプログラムを受けます。

そのため、自分のレベルに合わない、と感じる可能性があるのはデメリットの一つ。

　

たとえば、ピラティス初心者なのに、レベルが高いレッスンを受けてしまうと、動きについていけず焦ってしまうこともあります。

　

また、最近では高齢者でも通えるピラティススタジオがどんどん増えている代わりに、初心者向けのレッスンを中心に行っていることも多いです。

そのため、普段から運動していて体力がある方だと、内容が簡単すぎて物足りない、と感じることもありますよ。

　

入会する前に、体験レッスンを行っているピラティススタジオも多いです。

レッスンのレベルが不安な方、体験レッスンを受けてから入会するか検討してみるのがオススメですよ。

　

グループレッスンのデメリット②：フォームが身に付きにくい

ピラティスは細かい体の使い方がとても重要。

上でも書いた通り、グループレッスンでは、インストラクターが一人ひとりを細かくチェックするのが難しいのもデメリットの一つ。

なので、自分では正しく動いているつもりでも、実はフォームが崩れていることもあります。

　

特に初心者の場合は、レッスン通りに動いていても、どこに効いているか分かりにくいことも多いです。

一人ひとりのサポートに力を入れているピラティススタジオもありますが、パーソナルレッスンと比べると人数が多い分、どうしても一人をサポートできる時間は短くなってしまいます。

　

どれだけ頑張ってピラティススタジオに通っても、フォームが間違ったままだと、効果が半減してしまいます。

せっかく通うなら、姿勢や安定感をしっかり高めたい、と思っている方は少し注意してくださいね。

　

グループレッスンのデメリット③：レッスンの日時を自由に選べない

また、グループレッスンは、あらかじめ決められたスケジュールで開催されています。

レッスン時間が決まっているため、自分のスケジュールに完全に合わせるのが難しい場合があります。

　

「この時間しか空いていないのに、その時間に参加したいレッスンがない…」となってしまうと、なかなか通うことができません。

特に、仕事や家事で忙しい方や参加するレッスンを選びたい方は、注意してくださいね。

　

グループレッスンに通う場合は、受けたいレッスンがどんなスケジュールで開催されているか、事前にしっかり確認してから入会するようにしてくださいね。

　

ピラティスのグループレッスンに通う3つのメリット

続いて、ピラティスのグループレッスンに通うメリットも紹介していきます。

ピラティスのグループレッスンに通うメリットは下の3つ。

それぞれのメリットについても見ていきましょう。

　

グループレッスンのメリット①：友達や家族と一緒に通える

グループレッスンの大きなメリットは、レッスンを誰かと一緒に楽しめることです。

友達や家族と一緒に通うことで、ピラティススタジオに通うのがさらに楽しくなりますよ。

　

「一人だと続かないかも…」という方でも、一緒に通える人がいると自然と行く気になりますよね。

レッスン後に、レッスンの感想を話したり世間話をするのも、楽しい時間です。

　

また、一緒に通う友達がいないという人でも、同じ時間のレッスンに通い続けることで、他の人ともどんどん顔なじみになって自然と仲間が増えていきます。

運動を誰かと一緒に楽しみながら続けたい方には、グループレッスンが向いていますよ。

　

グループレッスンのメリット②：レッスンの料金が安い

また、グループレッスンはパーソナルレッスンと比べて、レッスン料金が安いことが多いのもメリットの一つ。

　

グループレッスンでは、レッスンを複数人で同時に受ける分、1人あたりの料金が安く設定されています。

毎月無理なく続けやすい料金なので、ピラティススタジオに何年も通い続けたい方にオススメですよ。

　

また、まずはピラティスを気軽に始めてみたい、という方にとっても、ちょうど良いのがグループレッスンです。

なるべく安い方が良いという方は、グループレッスンを検討してみてくださいね。

　

グループレッスンのメリット③：空いた時間に気軽に参加できる

スタジオにもよりますが、どの時間にも何かしらのレッスンが開催されている場合が多いです。

そのため、空いた時間に気軽にレッスンを予約して参加できるのもメリットの一つ。

　

デメリットで書いたように、自分のレベルに合わないレッスンに参加してしまう、という可能性もあるのは注意が必要。

ですが、柔軟な通い方ができるのはグループレッスンの大きなメリットですよ。

　

広いスタジオであればレッスンの予約も取りやすいので、「今日は少し時間があるから行ってみよう」という風に思い立った時にピラティスをすることができますよ。

ガチガチに予定を決めず、気軽にピラティスに通いたい方にはピッタリなのがグループレッスンです。

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ピラティスのパーソナルレッスンに通う3つのデメリット

次に、ピラティスのパーソナルレッスンに通うデメリットを紹介していきますね。

ピラティスのパーソナルレッスンに通うデメリットは下の3つ。

それぞれのデメリットについて順番に紹介していきます。

　

パーソナルレッスンのデメリット①：レッスンの料金が高め

パーソナルレッスンはマンツーマン指導のため、レッスン料金が高くなってしまうのはデメリット。

グループレッスンと比べると、レッスン1回あたりの料金が3,000～10,000円分くらいは高くなってしまいます。

　

そのため、気軽に始めるには少しハードルが高く感じる方も多いです。

ピラティスは特に何度も通って効果が出てくる運動なので、長く通ってもお金は大丈夫か、しっかり考えておく必要があります。

　

ただし、レッスン料金が高い分、質の高い指導を受けることができます。

かなり良い自己投資にはなりますが、料金と効果どっちを重視するかで検討してみてくださいね。

　

パーソナルレッスンのデメリット②：予約が取りづらいことがある

パーソナルレッスンでは当たり前ですが、同じ時間帯にレッスンを受けられるのは一人だけ。

なので、人気のインストラクターのレッスンだと、予約が取りづらいことがあります。

　

特に平日の夜や土日などの人気の時間帯は、早めに予約しておかないと埋まってしまうことも多いですよ。

通いやすさを重視する方は、予約システムや混み具合もチェックしておくようにしてくださいね。

　

パーソナルレッスンのデメリット③：相性が合うインストラクターを探す必要がある

パーソナルレッスンでは、インストラクターとの相性がかなり重要。

　

インストラクターの教え方や雰囲気が合わなかったりして、自分に合うインストラクターを見つけるまでに時間がかかる可能性があるのも注意しておくべき点です。

たとえば、説明が分かりにくかったりコミュニケーションが取りづらかったりすると、通うのがストレスに感じてしまいます。

　

体験レッスンができるピラティススタジオも多いので、不安な方は入会前に体験レッスンでお試ししておくのがオススメですよ。

　

ピラティスのパーソナルレッスンに通う3つのメリット

続いて、ピラティスのパーソナルレッスンに通うメリットも紹介していきます。

ピラティスのパーソナルレッスンに通うメリットは下の3つ。

メリットについても順番に説明していきますね。

　

パーソナルレッスンのメリット①：自分の目標やレベルに合わせたレッスンが受けられる

パーソナルレッスンでは、自分専用のプログラムを組んでもらえるのが大きなメリット。

そのため、自分の目標に合わせた効率的なトレーニングをすることができますよ。

　

たとえば、「姿勢改善をしたい」「腰痛を改善したい」といった具体的な悩みにもしっかり対応してもらえます。

また、体力が無くて自身がない人でも、体の状態に合わせてレッスン内容を調節してもらえますよ。

　

自分のペースで少しずつ無理なくステップアップしていくことができるので、運動が苦手な方でも安心です。

なので、ピラティスをやる目的がある方や初めてピラティスを始める方に向いているのがパーソナルレッスンです。

　

パーソナルレッスンのメリット②：フォームをしっかり身に付けられる

また、正しいフォームを身に付けられるのも、パーソナルレッスンのメリットです。

　

上でも書いた通り、グループレッスンは自分なりの動き方で続けてしまいがち。

パーソナルレッスンであれば、インストラクターが付きっきりで、動きをチェックして細かく修正してもらうことができますよ。

　

正しい体の使い方でピラティスを続けることで、その分、体感やバランス感覚をしっかりと鍛えることができます。

ピラティスの基礎をしっかり身に付けたい方には、パーソナルレッスンがオススメですよ。

　

パーソナルレッスンのメリット③：効果を実感しやすい

上でも少し書いた通り、パーソナルレッスンはしっかりと動きを身に付けられる分、効果を実感しやすいのも大きなメリット。

しかも、今の自分に合った最適なレッスン内容でトレーニングできるので、無駄なく鍛えることができます。

　

個人差はあるものの、実際に「数回で姿勢が変わってきた」「体が軽くなった」という変化を感じている人も多いです。

効果が分かると、ますます通うのが楽しみになって、さらに効果を実感しやすくなりますよ。

短期間でしっかり変わりたい方には、パーソナルレッスンがかなりオススメです。

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ピラティスのグループレッスンがおすすめな人の特徴

ここまで紹介したピラティスのグループ・パーソナルレッスンの特徴をふまえ、ピラティスのグループレッスンがおすすめなのはこんな人。

　

上でも書いた通り、友達や家族と一緒にレッスンを楽しめるのがグループレッスンの良いところ。

友達や家族と一緒に頑張りたい、レッスン前後の会話も楽しみたい、という方にはグループレッスンがオススメです。

同じ時間のレッスンに通い続けることで、他の人ともどんどん顔なじみになって自然と仲間が増えていくのも、グループレッスンの楽しいところです。

　

また、グループレッスンはレッスンの料金が安いのも良いところ。

あまりお金をかけずに、気軽にピラティスを始めてみたい、という方にもオススメです。

　

また、通いたいレッスンが開催されている日であれば、当日でも予約して行きやすいのも特徴。

思い立った日にパッとレッスンを予約して通いたい、という方にもオススメですよ。

　

完璧なフォームで本格的にピラティスをする、というよりも、まずは楽しさや通いやすさを重視したい方に向いているのがグループレッスンです。

　

グループレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオ

次に、ピラティスのグループレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオについても紹介していきますね。

いろんなスタジオがありますが、いろんな地域にスタジオがある有名スタジオを挙げると下の通り。

	zen place pilates	Rintosull	SOELU
月額料金[税込]	9,625円～	8,800円～	9,878円～
レッスン形式	・グループレッスン ・パーソナルレッスン	グループレッスンのみ	グループレッスンのみ
レッスン種類	・マットピラティス ・マシンピラティス	マシンピラティスのみ	・マットピラティス ・マシンピラティス
性別	・男性 ・女性	女性専用	・男性 ・女性

　

「zen place pilates」は、グループレッスン・パーソナルレッスンどちらも選べるピラティススタジオ。

いろんなレッスン形式や種類に対応しているので、どんなレッスンを受けようか迷っている方にもオススメですよ。

　

また、「Rintosull」は、グループレッスンに特化したピラティススタジオです。

レッスンは少し変わった形式で、大画面に映されるスクリーン映像を見ながら、その通りの動きを実践していく形式になっています。

映像で動きを案内する分、インストラクターの手が空くので、グループレッスンでも一人一人に手厚くサポートしてもらうことができますよ。

　

また、フィットネススタジオとして有名な「SOELU」でもピラティスのグループレッスンを受けることができます。

深夜や早朝の時間帯でも、スタジオやオンラインでレッスンが受けられるので、忙しい人にもオススメですよ。

それぞれのピラティススタジオについて、下の記事で詳しく紹介しているので、参考にしてくださいね。

　

ピラティスのパーソナルレッスンがおすすめな人の特徴

続いて、ピラティスのパーソナルレッスンがおすすめなのはこんな人。

　

ピラティスのパーソナルレッスンは、目標に合わせてレッスン内容を調整してもらえるのが大きなメリット。

　

そのため、しっかりとした指導を受けたい人、短期間でしっかり効果を出したい方には特にオススメですよ。

姿勢改善や体の不調を改善したい、というように、ピラティスに通う目的がある方は、パーソナルレッスンを検討してみてくださいね。

　

また、ピラティス初心者で、どのように動いたらいいのか分からない、という方にもパーソナルレッスンがオススメです。

パーソナルレッスンなら自分のペースで進められますし、動きが間違っていてもすぐにアドバイスをもらえるので、しっかりとピラティスの動きを学ぶことができますよ。

　

パーソナルレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオ

同様に、ピラティスのパーソナルレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオについても紹介していきますね。

いろんなスタジオがありますが、いろんな地域にスタジオがある有名スタジオを挙げると下の通り。

	zen place pilates	Pilates Mee	STUDIO IVY
月額料金[税込]	33,880円～	22,000円～	15,000円～
レッスン形式	・グループレッスン ・パーソナルレッスン	・グループレッスン ・パーソナルレッスン	パーソナルレッスンのみ
レッスン種類	・マットピラティス ・マシンピラティス	マシンピラティスのみ	マシンピラティスのみ
性別	・男性 ・女性	女性専用	・男性 ・女性

　

上でも紹介した通り、「zen place pilates」ではグループレッスン・パーソナルレッスンどちらも選べます。

なので、最初はパーソナルレッスンを受けて、ある程度身に付いてきたらグループレッスンに変更する、というのもやりやすいスタジオですよ。

　

また、「Pilates Mee」はマシンピラティスのパーソナルレッスンが受けられるスタジオ。

また、パーソナルレッスンの他にも、3人や5人の少人数制レッスンも行っています。

なので、マンツーマンじゃなくてもいいけど、しっかり指導してほしいという方にもおすすめですよ。

　

さらに、「STUDIO IVY」もマシンピラティスのパーソナルレッスンが受けられるスタジオ。

パーソナルレッスンとしては、比較的安いレッスン料金で通えるのが大きな特徴です。

パーソナルレッスンは料金が高いのが気になる、という方はSTUDIO IVYをチェックしてみてくださいね。

それぞれのピラティススタジオについて、下の記事で詳しく紹介しているので、参考にしてくださいね。

　

ピラティスはグループ・パーソナルどっちを選ぶ？それぞれの違いまとめ

この記事では、ピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンの違いについて解説させていただきました。

ピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスン、それぞれの違いをまとめると下の表の通り。

項目	グループレッスン	パーソナルレッスン
レッスン人数	複数人 (約5〜20人)	1人
レッスン料金	安め (1回あたり2,000～4,000円)	高め (1回あたり7,000～12,000円)
レッスン内容	幅広い人向けの決まったレッスン内容	目標・体力にあわせて細かく調整可能
指導の手厚さ	全体への指導が中心	マンツーマンで細かく指導
効果の出やすさ	個人差あり	効果が出やすい
予約の取りやすさ	取りやすい	人気インストラクターは取りづらい

　

友達や家族と通う楽しさ・レッスンの通いやすさを重視するなら、グループレッスンがオススメ。

一方、ピラティスの動きの正確さ・レッスンの効果を重視するならパーソナルレッスンがオススメですよ。

　

これからピラティスを始める方で、どっちに通おうか迷っているなら、まずはパーソナルレッスンを受けるのがオススメですよ。

パーソナルレッスンなら、ピラティスの動きを短期間できちんと身に付けられます。

ピラティスの動きをしっかり身に付ければ、ピラティスの効果をしっかり実感しやすくなりますよ。