ピラティスの服装はこれでOK！初心者でも失敗しない選び方とNGな服装を解説！

　

この記事では、初心者の方でも迷わない、ピラティスの服装の選び方について解説しています。

　

結論から言うと、ピラティスの服装は特別なウェアを用意しなくても大丈夫ですよ。

初めてピラティスの体験レッスンを受けたいものの、服装が不安という方はぜひ参考にしてくださいね。

ピラティス初心者の服装は「手持ちの動きやすい服」でOK！

上でも書いた通り、ピラティスでは、専用ウェアを必ず用意しないといけないわけではありません。

Tシャツやレギンス、ジャージなど、体を動かしやすい服があれば十分です。

　

ピラティススタジオの体験レッスンでも、普段の運動着で参加している方はけっこう多いですよ。

これから体験レッスンに参加する方も、「専用ウェアを買ってからじゃないとダメかも」と心配する必要はありませんよ。

　

ただし、どんな服でも良いというわけではありません。

いくつかポイントを押さえておくと、レッスン中にストレスなく快適に動くことができますよ。

ピラティスの服装を選ぶ際のポイントやNG例について、この記事で紹介していきますので、気になる方はこのまま読み進めてみてくださいね。

　

【失敗しない！】ピラティス初心者が服装を選ぶ際の5つのポイント

次に、ピラティス初心者が服装を選ぶ際のポイントについて解説していきますね。

服装を選ぶ際のポイントは下の5つ。

それぞれ順番に紹介していきますね。

　

ポイント①：体にほどよくフィットする服を選ぶ

1つ目のポイントは、体にほどよくフィットする服を選ぶこと。

　

ピラティスでは、レッスン中にインストラクターが体の向きや姿勢を確認することがあります。

そのため、あまりにもダボダボな服だと、正しい動きができているかをインストラクターから見えにくくなってしまうので注意が必要です。

　

とはいえ、ぴったりしすぎる服を無理に選ぶ必要はありません。

「軽く体に沿うくらい」のフィット感があれば十分です。

　

迷った場合は、鏡の前で腕を上げたり前屈したりしてみてください。

そのときに動きやすく、違和感がなければOKですよ。

　

ポイント②：伸縮性がある動きやすい素材を選ぶ

また、伸縮性がある動きやすい素材を選ぶのも重要なポイント。

　

ピラティスは、ゆっくりとした動きの中で体を大きく伸ばすエクササイズです。

ストレッチが効かない素材だと、動きづらさを感じやすくなります。

　

たとえば、デニムや硬めの綿パンは動きにくく、レッスンには向きません。

スポーツウェアやヨガウェアのような伸縮性のある素材なら問題ありませんよ。

　

ポイント③：吸汗・速乾性のある素材を選ぶ

3つ目のポイントは、吸汗・速乾性のある素材を選ぶこと。

　

ピラティスはゆっくりした動きが多いものの、体幹を使う動きが多くじんわりと汗をかきます。

思っているより汗をかくので、汗を吸って乾きやすい素材を選んでおくと快適ですよ。

　

綿100％のTシャツでも問題はありませんが、汗を吸うと重くなってしまう可能性があります。

速乾性のあるスポーツ用のTシャツであれば、さらっとした着心地が続きやすいですよ。

　

ポイント④：装飾が少ないシンプルなデザインを選ぶ

装飾が少ないシンプルなデザインを選ぶ、というのもポイントの一つ。

　

ピラティスでは、仰向けやうつ伏せになる動きも多くあります。

そのため、フードやリボン、金具などが付いた服は避けた方が安心です。

　

背中に装飾がある服だと、寝転んだときに装飾が邪魔になる可能性があります。

また、マシンピラティスの場合は、マシンに引っかかってしまってケガに繋がる可能性もあるため注意してくださいね。

シンプルな動きやすいデザインの方が、気にせずにレッスンに集中することができますよ。

　

ポイント⑤：透けにくく、めくれにくい服を選ぶ

最後のポイントは、透けにくく、めくれにくい服を選ぶこと。

　

ピラティスでは、前にかがんだり脚を上げたりする動きが多いです。

そのため、動いたときに肌が見えすぎてしまうと、気になって集中できなくなってしまいますよ。

　

たとえば、首元が広いトップスは前屈のときに胸元が見えやすくなります。

また、丈が短いトップスは、腕を上げたときにお腹が出やすくなります。

　

ボトムスも同様に、しゃがんだときに透けないかを確認しておくと安心。

生地が薄いものや明るい色は、光の当たり方によって透けることがあるので注意してくださいね。

　

これだけは避けたい！ピラティスでNGな服装

ここまで紹介したポイントを踏まえて、ピラティスでNGな服装についても紹介していきますね。

知らずにNGな服装を選んでしまうと、レッスンに集中できなかったり効果が弱まってしまいますよ。

　

まずNGなのが、「ダボダボすぎる服」です。

大きめのTシャツやスウェットは、動きが見えにくくなってしまいます。

なので、ピラティスで間違った動きをしていても、インストラクターが気づけないままになってしまうこともあるので注意してくださいね。

　

また、「伸縮性のない素材の服」もNGです。

デニムや硬いパンツは動きを制限してしまうため、正しい動きができずにエクササイズの効果が弱まってしまいます。

　

また、「フード付きパーカー」「装飾の多い服」もオススメできません。

寝転んだときに邪魔になったり、マシンに引っかかってしまってケガに繋がる可能性もあります。

　

フィット感と動きやすさを重視して、シンプルな服装を選ぶようにしてくださいね。

　

【アイテム別】ピラティス初心者におすすめの服装

ここまで紹介した内容をもとに、ピラティス初心者におすすめの服装を紹介していきます。

トップス・ボトムス・インナーそれぞれについて紹介していきますので、持っている服の中でどれが良いのか選ぶ際に参考にしてくださいね。

　

ピラティス初心者におすすめの「トップス」

トップスは、Tシャツやタンクトップが定番です。

体に軽くフィットするものを選ぶと動きやすくなりますよ。

ピラティスに通っている人の中では、ブラトップと重ね着するスタイルも多いです。

　

また、首元が開きすぎていないデザインを選ぶと、前屈したときも安心。

さらに、汗をかいても張りつきにくい素材を選ぶと、レッスン中も快適に過ごせますよ。

　

ピラティス初心者におすすめの「ボトムス」

ボトムスとしては、レギンスが最も一般的です。

動きやすく、姿勢も確認しやすいのでオススメですよ。

　

「ぴったりした服が苦手」という方は、ジョガーパンツでも問題ありません。

ただし、裾が広がりすぎていないものを選ぶと動きやすいですよ。

　

ウエスト部分は、動いてもずれにくいものを選ぶと安心。

なるべく、ゴムがしっかりしているタイプやハイウエストのデザインを選ぶようにしてくださいね。

　

ピラティス初心者におすすめの「インナー」

インターとしては、スポーツブラを付けておくと、動いてもズレにくいので安心です。

普段の下着でも参加できますが、レッスン内容によってはズレやすく、気になってしまうこともあります。

　

快適さを重視するなら、ピラティスのためのインナーを1つ持っておくと便利ですよ。

締め付けが強すぎないインナーを選ぶと、ピラティスで重要な呼吸もしやすくなります。

　

カップ付きのインナーであれば、トップス1枚でも着用できて準備がラクになりますよ。

　

マットピラティスとマシンピラティスで服装に違いはある？

ピラティスのレッスンは、マットピラティス・マシンピラティスといった種類があります。

どっちのレッスンを受けるかによって、準備する服装にも違いがある場合があるので解説していきますね。

　

マットピラティスのレッスンでは、裸足で行うことが多いのが特徴。

一方で、マシンピラティスのレッスンでは、靴下を履いて行う場合も多いです。

ただし、通うピラティススタジオによってルールが違うので、レッスンを受ける前に確認しておくようにしてくださいね。

　

また、靴下が必要な場合、なるべく裏に滑り止めが付いているタイプを用意しましょう。

滑り止め付きの靴下であれば、マシンの上でもしっかり踏ん張ることができ、安定して動くことができますよ。

　

また、可能なら5本指タイプの靴下を選ぶのがオススメです。

5本指タイプであれば、足裏の感覚がつかみやすく、バランスが取りやすくなりますよ。

　

体型が気になる人でも安心！ピラティスの服装を選ぶ際の工夫

ピラティスは体のラインが出やすい服装が基本ですが、最初は「恥ずかしい…」と感じる方も多いと思います。

そのため、動きやすさを保ちながら、自然にカバーする工夫についても紹介していきますね。

　

お腹・お尻が気になる人は「長めのトップスを選ぶ」

トップスの丈は、気になる部分に合わせて選ぶのがポイントです。

お腹まわりがはっきり見えるのが気になる場合は、腰にかかるくらいの丈のトップスを選ぶと安心ですよ。

　

また、お尻の形が見えるのが気になる場合は、もう少し長めでお尻が隠れるくらいのトップスでも大丈夫です。

前屈や脚を上げる動きでも、お尻の見え方気にならずに動きやすくなりますよ。

　

ピタッとした服に抵抗がある場合は、体に軽くフィットするインナーの上に、少しゆとりのあるトップスを重ねるのもオススメです。

選ぶときは、腕を上げたり前にかがんだりして、どこまで隠れるかを一度確認しておくと安心ですよ。

　

脚のラインが気になる人は「色やデザインでカバーする」

脚のラインが気になる場合は、黒やネイビーなどの濃い色を選ぶと、脚のラインを引き締めて見せやすくなります。

また、無地が気になる場合は、細かい柄や切り替えデザインを選ぶと、脚のラインがさらに目立ちにくいですよ。

　

大切なのは、シルエットを隠すことよりも、見え方を調整すること。

無理にゆるすぎるパンツを選ぶより、フィット感はそのままで色やデザインを工夫した方が、レッスン中も動きやすいのでオススメですよ。

　

露出が気になる人は「重ね着で調整する」

他にも、露出が気になる人は、重ね着で調整するようにしましょう。

タンクトップの上にTシャツを重ねるだけでも、露出の印象は大きく変わりますよ。

　

また、薄手の上着を1枚持っておくと、レッスン前後や休憩中にスタジオが寒い場合にも調節することもできます。

最初は無理に派手な服装に慣れようとするのではなく、自分が落ち着ける服装から始めていってくださいね。

　

ピラティス初心者が服装を選ぶ際によくある質問

最後に、ピラティス初心者が服装を選ぶ際によくある質問についても答えていきますね。

　

　

ピラティス初心者でも失敗しない選び方とNGな服装まとめ

この記事では、初心者の方でも迷わない、ピラティスの服装の選び方について解説させていただきました。

　

ピラティスの服装を選ぶ際のポイントは下の5つ。

　

ピラティスの服装は、特別なものを用意しなくても問題ありません。

動きやすくて、体に軽くフィットする服を選べば大丈夫ですよ。

ただし、ダボダボすぎる服・伸縮性のない服・フード付きパーカーなどは避けるようにしましょう。

　

これから体験レッスンを受ける場合、ピラティススタジオによってはウェアのレンタルがある場合もあります。

詳しくはピラティススタジオの公式サイトで確認してみてくださいね。